Как да избегнете пролетното обостряне на психиката

Когато става дума за „пролетно обостряне на психиката“, се подразбират проявления на психични нарушения, пише Medikforum. Според руския психиатър Алексей Казанцев, между психическото състояние на хората и годишните времена действително има връзка. Лекарят дава няколко препоръки за това как да избегнем пролетната лабилност на психиката и какво да правим, ако друг се държи неадекватно.

Психиатърът отбелязва, че това се случва на фона на отслабналия през зимата имунитет. Своята лепта дават и претоварването с работа и липсата на почивка. Според Казанцев, за да се предпазите от хора, страдащи от пролетно раздразнение, е необходимо да обръщате внимание на поведението на обкръжаващите ви. Ако човек се държи неадекватно, не е нужно да влизате в спор с него, съветва лекарят. Той добавя, че има хора, които могат да агресират както към любимия си човек, така и към напълно непознат. За да защитим психиката си от обостряне, Казанцев препоръчва да се приемат препарати, съдържащи хормона на съня.

„През пролетта слънчевата активност се повишава и в хормоналната система настъпва дисбаланс, тъй като й се налага да се настройва към увеличаването на светлата част на деня, промяната в температурите и атмосферното налягане. Във връзка с това могат да се обострят заболявания на съдовете на главния мозък“, предупреждава психиатърът.

Ефективен начин да избягате от пролетната лабилност е физическата активност, което включва повече отдих, дори и разходки в града, приемането на поливитамини, хранене със сезонни продукти, посещаване на активни мероприятия като музикални концерти, както и въздържането от употребата на алкохол.

Надя Горанова